18 Jebakan Pikiran yang Bikin Emosi Liar Menggebu-Gebu
Dan ada 18 pola pikir distorsi yang diam-diam bikin lo lebih marah, lebih sedih, lebih anxious dari yang seharusnya.
-
-
Mood Hacks: Tidur, Makan, Alam & Seni
Makan, tidur, olahraga, alam, seni — 8 mood hack yang kerjaannya bikin lo lebih tahan banting sebelum badai emosi datang.
-
Anxiety-mu Nggak Bakal Sembuh Cuma Modal Afirmasi — Ini Recovery Plan Lengkapnya
Cukup afirmasi pagi hari sambil ngaca, anxiety hilang!” — Kalau sesimpel itu, lo udah sembuh dari dulu.
Pulih dari anxiety disorder bukan tentang satu teknik ajaib, satu buku, atau satu insight mendalam yang tiba-tiba membuatmu “klik.” Ini adalah proses bertahap, multi-lapis, yang membutuhkan perubahan nyata di cara hidupmu — bukan sekadar pola pikir. Kabar baiknya: ini
sangat bisa dilakukan.
Dan kamu tidak harus melakukannya sempurna. -
Panic Attack Bukan Serangan Jantung, Ges — Ini Cara Ngatasinnya
Jam 2 pagi. Jantung lo tiba-tiba berdegup gila-gilaan.
Keringat dingin. Tangan kesemutan. Napas susah masuk. Kepala muter. Dan pikiran lo langsung nyamber: “Ini serangan jantung. Gue mau mati.” Lo bangunin orang serumah, minta dibawa ke IGD. Dokter periksa semua — hasilnya normal. Diagnosis?
Panic attack.
Lo bingung, malu, sekaligus lega. Tapi pertanyaannya: kalau bukan sakit jantung, kenapa rasanya persis banget? -
Eh, Itu Bukan Lebay — Kamu Beneran Punya Anxiety Disorder
Jantung deg-degan tanpa sebab jelas. Keringat dingin pas mau presentasi. Nggak berani naik lift sendirian. Atau yang paling nyiksa: tiap mau tidur, otak malah mulai marathon mikirin hal-hal yang belum tentu terjadi. Dan waktu lo cerita ke orang, jawabannya cuma: “Ya udah, jangan dipikirin.” Classic.
-
Hidup dan Karier dengan BPD — Bisa Banget, Ini Buktinya dan Cara Mulainya
Hidup dan Karier dengan BPD — Bisa Banget, Ini Buktinya dan Cara Mulainya
-
Terapi BPD yang Terbukti Efektif dan Kebijakan Instansi yang Bisa Langsung Diterapkan
Terapi BPD yang Terbukti Efektif dan Kebijakan Instansi yang Bisa Langsung Diterapkan
-
BPD Jarang Datang Sendirian — Kenali Kombo Gangguan Mental yang Sering Luput dari Radar Instansi
Kenali Kombo Gangguan Mental yang Sering Luput dari Radar Instansi
-
BPD (Borderline Personality Disorder) Bukan Sekadar “Lebay” — Ini Gangguan Jiwa Nyata yang Wajib Dikenal ASN Indonesia
SERI 1 dari 5 Kesehatan Mental ASN & PNS Estimasi baca: 7 menit Pernah nggak sih ketemu rekan kerja yang hari ini baik banget, ngajakin makan siang bareng, besoknya tiba-tiba marah-marah nggak jelas sampai seluruh kantor kaget? Atau mungkin kamu sendiri ngerasa kayak naik roller coaster emosi setiap harinya? Bisa jadi, itu bukan sekadar “mood,”…
-
Modus Korupsi Pejabat
Fraud Manajemen terhadap Organisasi: Ketika Pengendali Sistem Justru Jadi Pelakunya
